Historias como la de Simone Biles no solo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La gimnasta épica, que mostró su fragilidad y fortaleza al hablar de salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, ha recuperado su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha permitido a muchas personas abrirse a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que tiene sobre la psique la escucha activa de historias de superación.
El bloqueo mental y la dificultad de encontrar soluciones
Cuando una persona se enfrenta a dificultades, su mente puede quedarse estancada en el problema o en la búsqueda de sus causas. Este bloqueo dificulta la búsqueda de una solución, dando lugar a una rumiación que puede afectar a diversas áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: una dificultad laboral puede generar tensiones en el hogar, afectando a las relaciones personales. “La mente se centra en lo que nos preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.
En la actualidad, es habitual que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean, buscando más comprensión que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de superación de dificultades de boca de desconocidos, tienden a involucrarse más emocionalmente. “Lo que escuchamos de ellos no pone en tela de juicio su capacidad, algo que sí puede ocurrir con conocidos cuyas debilidades conocemos”, argumenta Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga señala que escuchar historias que nos emocionan libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y el vínculo emocional, lo que aumenta nuestro compromiso con la acción y la actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de afrontar las dificultades, recordándonos que no existe una única manera de vivir y afrontar los retos.
En su libro Terapia de narración de cuentosMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ayudó en procesos terapéuticos. Cada historia incluye herramientas prácticas que pueden ser aplicadas por quienes se identifiquen con ella. Muchos lectores han expresado sentirse motivados a superar sus propios problemas luego de leer estas historias.
La importancia de escuchar historias cercanas
Aunque muchas personas cuentan historias de superación en su entorno, el bloqueo emocional puede llevarlas a ser invisibles. Moratalla insiste en abrirse a escuchar historias de superación cercanas con la misma atención que a las de desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano puede ser un impulso poderoso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación ha sido un motor en su vida.
Beneficios de las historias de superación
- Ellos inspiran:Se conectan con la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- Ellos dan esperanzaDemuestran que es posible superar obstáculos, desafiando bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguirOfrecen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
- Conexión emocional:Sentir que alguien similar a nosotros ha superado una dificultad estimula nuestro sentido de capacidad.
- Admiración por la resiliencia:Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad impulsa nuestra propia acción.
- Desafiando creencias limitantes:Historias de superación de retos y pensamientos negativos que impiden el cambio.
Si bien no todas las historias funcionan para todos, siempre es más beneficioso escuchar historias de éxito que quedarse atrapado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
