Un estudio estima los minutos de sueño ideales para nuestra salud
Un grupo de investigadores de México, España y Estados Unidos ha publicado un estudio sobre relación entre la siesta y la obesidad para validar las características de su hijo y los factores de estilo de vida de la persona afectada por la enfermería y el síndrome metabólico.
Los resultados indican que las personas obligadas a hacer siestas largas de más de 30 minutos solo tienen valores más altos de IMC, azúcar en sangre en las ayunas, presión arterial sistólica… Incluso las personas con siestas cortas (menos de una hora media) sí. tuvieron mejores resultados que los que no duermen. Por lo tanto, se puede deducir del estudio, que no la siesta ideal es de menos de 30 minutos.
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Los investigadores concluyeron que tabaquismo, retrasos en las horas de sueño y alimentación nocturna y un mayor ingiere energía antes de la siesta tiene una mayor relación con la obesidad que el tiempo es suyo.
“Al analizar las posibles diferencias entre las tres categorías de siestas y los factores de estilo de vida relacionados con la obesidad, los datos muestran que quienes habitualmente duermen siestas amplias fuma con más frecuencia y repite conductas como como comidas, la actividad física y el sueño», describieron los investigadores.
